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生活中有哪些妙招预防痛经

时间:2022-07-18 13:44 点击次数:
  本文摘要:生活中有哪些智讨防治痛经?1。维持外阴洗手:常常维持外阴洗手,经期不要再次发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不疼。2。留意睡觉:劳逸不应融合,平时不要休息时间,做早睡早起对防治痛经有相当大的协助,经期要有充足的睡觉及睡眠中,不要过度劳累。 3。维持心情愉快:经期要维持心情愉快,不要担忧过度或不耐烦,还不应避免对月经来潮的紧绷、恐惧心理,中止不必要的思想顾虑,可以必要参与一些劳动和运动,以移往注意力,但不要过度,一定要留意睡觉。4。

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生活中有哪些智讨防治痛经?1。维持外阴洗手:常常维持外阴洗手,经期不要再次发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不疼。2。留意睡觉:劳逸不应融合,平时不要休息时间,做早睡早起对防治痛经有相当大的协助,经期要有充足的睡觉及睡眠中,不要过度劳累。

3。维持心情愉快:经期要维持心情愉快,不要担忧过度或不耐烦,还不应避免对月经来潮的紧绷、恐惧心理,中止不必要的思想顾虑,可以必要参与一些劳动和运动,以移往注意力,但不要过度,一定要留意睡觉。4。饮食调理:月经前后多不吃酸甜、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

痛经期间,可以多喝点白喝热牛奶特蜂蜜,可以减轻疼痛。5。留意御寒:月经前后一定要留意御寒,防止受凉,经期尽可能不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放到腹部,腹部受暖后可避免疼痛的再次发生。


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